Membuat perubahan positif dalam hidup adalah sebuah keharusan, tetapi perubahan itu hanya benar-benar berhasil jika kita menaatinya serta konsisten dalam menjalankannya. Konsistensi itu penting, seperti lem yang menyatukan semuanya.
Tanpa konsisten, kebiasaan hanyalah tindakan sederhana. Konsistensi adalah apa yang mengubah tindakan menjadi kebiasaan, dan kebiasaan adalah apa yang membentuk alam bawah sadar kita dan memengaruhi siapa diri kita pada akhirnya.
Jadi secara keseluruhan, kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda, adalah dengan membuat perubahan sederhana setiap hari dan mengikutinya.
Sekarang, inilah beberapa kebiasaan harian yang bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Kebiasaan yang Menyehatkan Tubuh
- Olahraga teratur – tidak dapat dipungkiri. Olahraga teratur secara harfiah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh (dan pikiran), dan manfaat yang terkait dengannya juga sangat menjanjikan. Cobalah mulai meluangkan waktu sesibuk apapun Anda.
- Tidur yang cukup – pentingnya tidur yang baik tidak dapat terlalu ditekankan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan fungsi kognitif yang lebih rendah, dan memiliki efek negatif lainnya juga. Selalu mencoba sebanyak mungkin untuk mendapatkan beberapa menit tambahan waktu tidur.
- Jalan-jalan – bukan hanya cara yang baik untuk membuat tubuh Anda bergerak sepanjang hari, tetapi juga membantu Anda menghirup udara segar, dan sedikit menjernihkan pikiran.
- Kurangi merokok/Berhenti merokok – merokok selalu dianggap remeh oleh sebagian orang yang menjadikannya kebiasaan bahkan kebutuhan, padahal merokok justru lebih banyak memberikan efek negatif. Coba ganti dengan hal yang lebih memberikan manfaat kepada tubuh.
- Bangun lebih awal – bangun lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk memvisualisasikan, menyusun strategi, dan merencanakan hari Anda ke depan, daripada terjebak dalam kebisingan kehidupan sehari-hari.
- Lebih aktif secara fisik – aktivitas fisik tidak terbatas pada olahraga saja. Ada banyak cara untuk membuat Anda bergerak, seperti membersihkan halaman rumah, merawat tanaman, atau bersepeda.
- Pertahankan postur yang baik – tidak hanya mendukung aliran darah yang lebih baik ke otak Anda (manfaat yang sangat dihargai), postur yang baik juga dapat membuat Anda terlihat lebih berani, dan lebih percaya diri.
- Nikmati sinar matahari – sinar matahari, terutama sinar matahari pagi, baik untuk kulit Anda, dan merupakan sumber vitamin D. Juga, mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
- Peregangan – sangat baik untuk persendian, sirkulasi darah, dan banyak lagi.
Kebiasaan yang Menyehatkan Pikiran
- Merenung – Hanya beberapa menit waktu sendirian di pikiran Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan membantu Anda menangani hal-hal sehari-hari dengan lebih baik.
- Pelajari sesuatu yang baru – pikiran kita bekerja lebih baik ketika sedang diperbaiki. Dan mempelajari sesuatu yang baru, alias menambahkan sesuatu ke database Anda, adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda terus berkembang.
- Tulislah hal-hal di jurnal Anda – jangan biarkan semuanya mengambang di kepala Anda yang indah itu. Tuliskan. Perasaan, pikiran, firasat, kekhawatiran, dll. Menuliskannya membantu pikiran bawah sadar Anda menemukan cara untuk menghadapinya dengan lebih baik.
- Luangkan waktu di luar – Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan akan membebani pikiran Anda. Mungkin kita manusia tidak untuk “dikunci”. Jadi cobalah untuk menghabiskan waktu di luar sesekali. Anda akan melihat perbedaannya.
- Membaca buku – bukan berita bahwa membaca membuat kita lebih pintar, ditambah kesempatan untuk memperluas pengetahuan kita dan membuka pikiran kita untuk pengalaman baru.
- Lakukan sesuatu yang telah Anda tunda – Anda tahu bahwa sesuatu yang telah Anda tunda sampai besok? Baiklah, biarkan hari ini menjadi besok. Itu tidak harus menjadi hal yang besar. Pilih saja sesuatu untuk dicoret dari daftar tugas.
- Cobalah detoks digital – perangkat elektronik kami sangat membantu, tetapi sesekali, ada baiknya untuk mencabut dan menikmati hidup apa adanya. Bagaimanapun, hidup jauh lebih dari sekadar “berbasis layar”.
- Rapikan rumah Anda – ruang tamu yang rapi memiliki pengaruh pada cara berpikir Anda, jadi pastikan ruang tamu Anda terlihat rapi. Semuanya akan tampak sedikit lebih mudah setelahnya.
- Tantang diri Anda – tantangan adalah bagaimana kita tumbuh dan meningkatkan diri kita sendiri. Jadi jangan takut untuk menantang diri sendiri.
- Tertawa – Suka serius. Hidup ini singkat dan tidak ada yang keluar hidup-hidup. Jadi cobalah untuk tertawa.
- Katakan hal-hal positif – Kata-kata Anda memengaruhi cara Anda berpikir. Jadi jangan lupa untuk mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri atau tentang diri Anda setiap hari. Tak lama kemudian Anda akan melihat efeknya dalam hidup Anda.
- Hindari orang-orang negatif – sama seperti Anda mencoba menambahkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda, cobalah menyaring orang-orang negatif yang datang hanya untuk menjatuhkan Anda, terlepas dari situasinya.
- Ingat siapa Anda – “Dunia akan bertanya siapa Anda, dan jika Anda tidak tahu, dunia akan memberi tahu Anda” – Carl Jung. Selalu ingat siapa dirimu. Jangan menunggu dunia memberi tahu Anda. Anda yang perlu menceritakannya.
Kebiasaan yang akan menyehatkan jiwa
- Pujilah seseorang – kembangkan kepositifan itu terhadap seseorang dengan memberi mereka pujian. Bahkan mungkin menjadi sorotan hari mereka.
- Bantu seseorang dengan sesuatu – Sedikit bantuan sangat membantu, dan itu juga bisa mengajari Anda sesuatu.
- Ungkapkan rasa terima kasih – hal- hal mungkin tidak selalu cerah, tetapi selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Selalu tunjukkan rasa syukur atas hal-hal baik dan orang-orang yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini.
- Berlatih mencintai diri sendiri – Cinta sejati harus dimulai dari dalam, bukan dari tempat lain.
- Ucapkan afirmasi – afirmasi adalah cara yang baik untuk memvisualisasikan dan mewujudkan apa yang Anda inginkan. Afirmasi sehari dapat membantu Anda secara tidak sadar lebih dekat dengan keinginan Anda.
- Belajarlah untuk melepaskan – beberapa beban yang Anda pegang tidak terlalu berharga. Belajarlah untuk melepaskan beban ini dan membebaskan jiwa Anda.
Demikian kebiasaan yang bisa mengubah hidup Anda. Semoga konsisten.
Rekomendasi:
- cara melihat lokasi secara live Salam Sobat Dengtutor.id! Siapa yang tak suka berpetualang? Menjelajahi dunia dan menemukan tempat-tempat baru adalah salah satu kegiatan yang paling menyenangkan. Namun, terkadang kita ingin lebih dari sekadar membaca tentang…
- cara jadi tiktokers Sobat Dengtutor.id, Apakah Kamu Ingin Menjadi Seorang TikTokers? Tak bisa dipungkiri bahwa TikTok telah menjadi platform yang sangat populer di kalangan anak muda. Dalam beberapa tahun terakhir, fenomena ini telah…
- cara agar kelihatan tinggi Kata Pembuka Salam, Sobat Dengtutor.id! Apakah kamu merasa tidak percaya diri karena postur tubuhmu yang kurang tinggi? Tenang, tidak perlu khawatir lagi! Pada artikel ini, kami akan membahas cara agar…
- cara terlihat cantik Sobat Deng Tutor, apa kabar? Semoga sedang dalam keadaan baik dan sehat ya. Kali ini, kita akan membahas tentang cara terlihat cantik, sebuah topik yang banyak diminati oleh banyak orang,…
- cara melihat catatan yang disembunyikan Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang di artikel kami yang kali ini akan membahas tentang cara melihat catatan yang disembunyikan. Mungkin ada beberapa kesempatan di mana Anda perlu melihat catatan yang…
- cara melihat peri Berkenalan dengan Sobat Dengtutor.id! Halo Sobat Dengtutor.id! Apa kabar kalian? Semoga selalu sehat dan bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang sesuatu yang menarik,…
- cara mengatasi muka kelihatan tua Pendahuluan Halo sobat Deng Tutor! Apa kabar? Semoga kalian semua dalam keadaan sehat dan bahagia ya. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai cara mengatasi muka kelihatan tua. Siapa…
- cara melihat aura orang lain Sobat Dengtutor.id, terkadang kita merasa penasaran dengan aura orang lain, energi yang terpancar dari tubuh mereka. Apakah aura benar-benar ada? Dan bagaimana cara melihat aura orang lain? Pada artikel ini,…
- cara melihat postingan yang disukai Selamat datang, Sobat Deng Tutor! Halo, Sobat Deng Tutor! Selamat datang kembali di artikel jurnal kita kali ini. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara melihat postingan yang…
- cara melihat orang yang sering melihat ig kita Sobat Dengtutor.id, Inilah Cara Mudah Melihat Orang yang Sering Mengunjungi Profil IG Kita! Halo Sobat Dengtutor.id! Siapa yang tidak penasaran dengan siapa saja yang sering melihat IG kita? Pertanyaan ini…
- cara agar terlihat cantik Selamat Datang, Sobat Deng Tutor! Halo Sobat Deng Tutor! Apa kabar? Semoga hari-harimu selalu menyenangkan dan penuh keceriaan. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara agar terlihat cantik.…
- cara agar terlihat ganteng Pendahuluan Sobat Dengtutor.id, siapa sih yang tak ingin terlihat ganteng? Penampilan yang menarik dapat memberikan kepercayaan diri yang tinggi dan meningkatkan kehidupan sosial kita. Nah, dalam artikel ini, kami akan…
- cara berpakaian untuk orang gemuk agar terlihat langsing Pendahuluan Salam, Sobat Deng Tutor! Saat ini, banyak orang yang memiliki berat badan berlebih yang ingin terlihat lebih langsing dan proporsional. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memilih…
- cara terlihat menarik Salam untuk Sobat Dengtutor.id Halo Sobat Dengtutor.id! Bagaimana kabar kalian semua? Semoga setelah membaca artikel ini, kalian akan mendapatkan banyak insight dan solusi untuk menghadapi tantangan dalam berpenampilan. Apakah kalian…
- cara melihat keseriusan seorang pria Pendahuluan Salam, Sobat Dengtutor.id. Dalam hubungan yang serius, salah satu hal yang penting adalah memastikan keseriusan pasangan kita. Khususnya bagi para wanita, mengetahui apakah seorang pria benar-benar serius atau hanya…
- cara melihat orang yang melihat foto profil whatsapp Salam, Sobat Dengtutor.id! Sudah tahu belum, bagaimana cara melihat siapa saja yang melihat foto profil WhatsApp kamu? WhatsApp merupakan salah satu aplikasi pesan instan yang sangat populer di dunia saat…
- cara foto kelihatan tinggi Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang kembali di artikel kami yang kali ini akan membahas tentang cara foto kelihatan tinggi. Meskipun tinggi badan adalah hal yang tidak bisa diubah secara langsung,…
- cara melihat reinkarnasi kita Salam Sobat Dengtutor.id! Apakah Sobat pernah merasa penasaran dengan kehidupan masa lalu Sobat? Apakah ada cara untuk melihat reinkarnasi kita? Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas tentang cara untuk…
- cara agar gigi tidak terlihat tonggos Salam Sobat Deng Tutor! Selamat datang kembali di website kami yang selalu menyajikan informasi terkini seputar kesehatan gigi dan mulut. Pada artikel kali ini, Sobat Deng Tutor akan kami bahas…
- cara melihat akun facebook yang sudah dihapus Selamat datang, Sobat Dengtutor.id! Tahukah kamu bahwa banyak orang yang penasaran tentang berbagai kejadian di media sosial? Salah satu hal yang sering dicari adalah cara melihat akun Facebook yang sudah…
- cara terlihat pintar Selamat datang, Sobat Dengtutor.id! Halo Sobat Dengtutor.id! Kali ini kita akan membahas topik menarik tentang cara terlihat pintar. Bagaimana ya caranya supaya kita bisa terlihat cerdas secara fisik maupun penampilan?…
- cara agar muka terlihat segar Pendahuluan Salam Sobat Deng Tutor! Apa kabar hari ini? Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara agar muka terlihat segar. Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah yang…
- cara berpakaian hijab agar terlihat tinggi dan langsing Salam Sobat Dengtutor.id! Halo Sobat Dengtutor.id! Bagi kamu yang menggunakan hijab, pasti pernah merasa ingin terlihat lebih tinggi dan langsing, bukan? Nah, pada artikel ini akan kita bahas tentang cara…
- cara melihat yang stalking ig Sobat Deng Tutor, apa kabar? Kali ini kita akan membahas topik yang mungkin menarik bagi kamu pengguna Instagram aktif. Siapa sih yang tidak penasaran dengan siapa saja yang mengintip profil…
- cara agar wajah terlihat cerah Salam Sobat Deng Tutor! Apakah kamu ingin memiliki wajah yang terlihat cerah dan bersinar? Tentu saja! Dengan wajah yang cerah, kamu akan merasa lebih percaya diri dan tampil menawan di…
- lagu lihat kebunku dinyanyikan dengan cara Halo, Sobat Deng Tutor! Salam ceria untuk kamu, Sobat Deng Tutor! Kali ini, kita akan membahas salah satu lagu yang sudah tidak asing di telinga kita, yaitu lagu "Lihat Kebunku".…
- cara melihat alam gaib menurut islam Pengantar Halo Sobat Dengtutor.id! Apakah kamu penasaran tentang bagaimana cara melihat alam gaib menurut Islam? Di dalam agama Islam, dikenal istilah alam gaib yang merupakan dunia yang tak dapat kita…
- karakter wanita dilihat dari cara berjalan Pendahuluan Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang di artikel kita kali ini yang akan membahas tentang karakter wanita dilihat dari cara berjalan. Mungkin banyak dari kita yang tidak menyadari betapa pentingnya…
- cara fyp tiktok Halo, Sobat Dengtutor.id! TikTok telah menjadi kegemaran banyak orang di seluruh dunia. Aplikasi media sosial yang satu ini menyediakan beragam konten kreatif yang dapat membuat pemirsa terhibur sekaligus terinspirasi. Salah…
- cara melihat data yang sama di excel Halo Sobat Dengtutor.id, Selamat datang kembali di portal pembelajaran online kami! Kali ini kita akan membahas tentang cara melihat data yang sama di Excel. Tentu saja, sebagai seorang pengguna Excel,…